Teadveloleku ja enesesõbralikkuse kogemuskoolitus

Sellel kogemuskoolitusel saad kogeda ja õppida, mis teadvelolek on, mis on selle praktilised kasud ja kuidas saab selle abil luua oma ellu enam kohalolu, selgust, rahu ja rõõmu. Ühtlasi koged, kuidas olla endale parem sõber ning kuidas toetada end just siis, kui vajad seda enim. Teadveloleku ja enesesõbralikkuse praktiseerimine võimaldab elada stressivabamat, elusamat, õnnelikumat ja enesega kooskõlalisemat elu. Ühtlasi loob see võimalusi toimetulekuks kõiksuguste, ka keeruliste ja emotsionaalsete olukordadega.

See koolitus on Sulle, kui:
- Soovid astuda automaatpiloodilt maha ja tulla kohale oma elu jaoks;
- Ihkad kogeda senisest enam rahu, rõõmu, selgust ja elusust;
- Oled tüdinenud oma enesekriitilisest sisekõnest ning soovid kohelda end sõbralikumalt;
- Soovid leida aega iseendale ning avastada lihtsaid viise, kuidas oma akusid igapäevaselt laadida.

Täpsemalt keskendume järgmistele teemadele: 
- Mis teadvelolek ja enesesõbralikkus on - kuidas need seostuvad igapäevase eluga ja millised on kõnekaimad teadustulemused selles vallas;
- Kuidas astuda maha autopiloodilt ja tegutseda teadlikult;
- Kuidas vähendada stressi oma elus ja suurendada oskust elu ja töö väljakutsetega toime tulla;
- Kuidas tuua teadvelolek ja enesesõbralikkus oma suhetesse ja igapäevasesse ellu;
- Kuidas olla enda vastu lahke, mitte enesekriitiline.

Tutvume järgmiste harjutustega:
- Tähelepanutest
- Helide kogemine
- Rosinaharjutus
- Teadlik liikumine, keha tunnetamine
- 3-minutiline hingamisruum
- Enesekaastunde paus
- Kaastunde andmise ja saamise harjutus
- Heasoovlikkuse harjutus