Isiksusepõhine stressijuhtimine
01.01.2019
10:00 - 17:00
Tallinn, Tehnopol, Akadeemia tee 21/5, 2. korrus, ruum Jupiter
Eesmärk: õpetada osalejatele ära tundma enda eelistatud käitumistüübist lähtuvaid stressoreid ning anda praktilisi soovitusi nendega toimetulekuks
Käsitletavad teemad:
- Inimkäitumise
saladused: õpitud ja automaatkäitumised; nende teadvustatud ja teadvustamata
põhjused;
- Käitumiseelistused
ja –mudelid DiSC
mudelist lähtuvalt. Osalejate personaalse stiili (domineeriv,
sotsiaalne, stabiilne, analüüsiv) määratlemine ja sellega kaasnevad
stressiallikad ja stressijuhtimise ressursid;
- Mis
toimub meie alateadvuses ja kuidas see mõjutab igapäevast toimetulekut
stressiolukorras. Osalejate personaalsete alateadlike pingeallikate
kaardistamine psühhoanalüütilise testi abil);
- Suhtlemistehnikad
toimetulekuks erinevate isiksusetüüpidega (nt. manipulaatorid, rahulolematud,
verbaalselt agressiivsed) ning parema koostöö saavutamisvõimalused eri
käitumisstiilide puhul (DiSC-ist) nii töö- kui isiklikus elus;
- Emotsioonid
meie elus – mida nad meile õpetavad. Emotsioonide aluseks olevad
irratsionaalsed mõtted (nt. “Ma ei saa
millegagi hakkama”, “Ma pole midagi väärt”, “Keegi ei hooli minust” jne.),
mis kõigutavad igapäevast tasakaalu. Parema enesekontrolli saavutamine
keerulistes olukordades läbi psühholoogiliste ja kunstiteraapia võtete;
- Enesemotivatsioon
ja kuidas seda läbi sokraatilise sisekõne suurendada. Kuidas murda välja
“mugavustsoonist” e. praktilised harjutused osalejatele
Koolituse läbimisel osaleja:
- Teab
oma isikupärast käitumisstiili ja sellega kaasnevaid stressoreid;
- Teab
alateadlikke ja potentsiaalseid stressiallikaid 8 olulises eluvaldkonnas;
- Analüüsib
enda käitumist ja oskab planeerida vajalikke muutusi;
- Teab
iseenda sisemisi motivatsiooniallikaid ning oskab neid aktiveerida;
- Kasutab
suhtlemis- ja emotsioonidejuhtimistehnikaid, mis aitavad stressi ennetada
Õppemaht: 8 akad tundi
Õppemeetod: testid, grupitööd; mõtteülesanded; praktiliste (sageli psühholoogilisel nõustamisel kasutatavate) tehnikate harjutamine individuaalselt ja grupis.
NB! Osalejatel on võimalik täiendavalt teha enne koolitust DiSC test, mille tulemusena saavad nad ca 20 lk. personaalse rapordi enda käitumisstiili kohta, mis aitab efektiivselt mõista ja planeerida edasisi tegevusi. DiSC testi maksumus 80.- eurot.
Koolituse hind sisaldab: auditoorne loeng, õppematerjalid, kohvipaus
PS! Antud koolitust on võimalik tellida ka asutusesisese koolitusena. Koolituse korraldamisel võtame arvesse Teie ettevõtte spetsiifikat ja vajadusi. Korraldame koolitust eesti keeles. Huvi korral koostame Teile hinnapakkumuse.
Juunika Koolitus OÜ on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner.