Koolitajad

Veiko Värk
Veiko Värk

Sihtgrupp

Kõik, kellel on soov arendada oma emotsioonide juhtimise oskusi

Enda eesmärkide poole liikudes puutub inimene iga päev kokku sündmustega, millest mõnda tajub positiivsena ja mõnda negatiivsena. Selleks, et ennast edukalt juhtida, on oluline teadvustada, et inimene ei reageeri sündmustele automaatselt. Tegelikult on inimesel võimalik suurel määral ise valida ja otsustada, mida endaga seotud sündmuste suhtes mõelda ja tunda ning kuidas vastuseks nendele sündmustele käituda.

Koolitusest on abi edaspidiseks nii igapäevastes töösituatsioonides kui ka isiklikus elus.

Eesmärk

Teadvustada, et inimene ei reageeri sündmustele automaatselt. Juhtida oma emotsioone senisest edukamalt. Õppida praktiliste harjutuste käigus tundma, kuidas on omavahel seotud sündmused, nende tajumine, sisekõne, emotsioonid ja käitumine. Osata rakendada saadud teadmisi igapäevases töös ja tegevustes.

Käsitletavad teemad

  • Positiivse psühholoogia põhialused
  • Enesejuhtimine – kuidas on omavahel seotud sündmused, nende tajumine, meie sisekõne, emotsioonid ja käitumine – ning kuidas ise enda emotsioone juhtida
  • Negatiivse sisekõne vaidlustamine ja positiivseks ümberkujundamine
  • Optimistlike ja pessimistlike mõttemustrite ära tundmine ja positiivseks kujundamine
  • Emotsioonide reguleerimine läbi kohaloleku suurendamise (mindfulness)
  • Õnnelikkuse suurendamise töövahendid
  • Enesejuhtimine läbi 3 valiku: Muuda, Eemaldu, Alistu
  • Positiivsuse suurendamine läbi eesmärkide ümberhindamise
  • Osaleja saab koolituselt kaasa tõhusad praktilised töövahendid uute teadmiste ja kogemuste rakendamiseks.

Mida oskab koolituse läbinu?

  • Mõistab, kuidas on võimalik emotsioone enda mõtete ja käitumise abil efektiivselt juhtida
  • Rakendab mitmeid tõhusaid emotsioonide reguleerimise tööriistu

Tõend

Koolituse järgselt väljastatakse elektrooniline tõend

Koolituse kestus

8 ak t

Hind sisaldab

Interaktiivne koolitus põimitud praktiliste ülesannetega, õppematerjalid ja kohvipaus

Ei leidnud sobivat koolitust või vajad koolitust suuremale grupile?

Telli enda vajadustele vastav sisekoolitus Loe lähemalt siit
Telli koolitus

Tagasiside