Suvepäevad, mis lähevad ajalukku – loon ja laen end uuesti!
Sihtgrupp
Ettevõtjad, juhid, haridus-ja tervishoiutöötajad, teenindajad, väikelaste vanemad jt, kelle elu sisaldab väljakutseid, emotsionaalset või vaimset koormust
Käsitletavad teemad
- Tervislik stress ja kahjulik stress ning kuidas neil vahet teha.
- Emotsionaalse languskõvera ümberpööramine läbi erinevate praktiliste harjutuste
- Stressitegurite märkamine ja ära tundmine
- Psühholoogilised “lõksud”: perfektsionism ja “ei oska ei öelda”
- Grupitööd: juhtumianalüüsid sh väljakutsete lahendamine
- Enese jõustamine ja motivatsioon läbi keha
- Flamenkotantsu maitse, flamenko kui jõustav tants
- Igapäevased nipid vaimse tervise hoidmiseks
Mida oskab koolituse läbinu?
- Eristab tervislikku ja kahjulikku stressi ning tunneb ära stressitegureid.
- Kasutab praktilisi võtteid stressi leevendamiseks ja läbipõlemise ennetamiseks.
- Tunneb psühholoogilisi lõkse (nt perfektsionism, raskus „ei“ öelda) ja oskab neid juhtida.
- Oskab end motiveerida ja tasakaalustada läbi kehaliste ja loovate harjutuste (sh flamenko).
- Teab igapäevaseid nippe vaimse tervise hoidmiseks.
Tõend
Pärast koolitust väljastatakse soovi korral elektrooniline tõend.
Koolituse kestus
4 ak h
Tõend
Pärast koolitust väljastatakse soovi korral elektrooniline tõend.
Koolituse kestus
4 ak h