{"id":1184,"date":"2026-07-13T15:24:06","date_gmt":"2026-07-13T13:24:06","guid":{"rendered":"https:\/\/uus.juunika.ee\/?post_type=training&p=1184"},"modified":"2026-07-14T11:03:41","modified_gmt":"2026-07-14T09:03:41","slug":"enesemotivatsioon-ja-edukas-toimetulek-toostressiga","status":"publish","type":"training","link":"https:\/\/juunika.ee\/ru\/koolitus\/enesemotivatsioon-ja-edukas-toimetulek-toostressiga\/","title":{"rendered":"Enesemotivatsioon ja edukas toimetulek t\u00f6\u00f6stressiga"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Sihtgrupp<\/h2>\n\n\n\n

Koolitusele on oodatud inimesed, kes soovivad arendada enesejuhtimise oskusi, \u00f5ppida stressiga toimetuleku tehnikaid ja panustada oma vaimsesse tervisesse, olenemata valdkonnast, ametikohast.<\/p>\n\n\n\n

Oluline teada!<\/h2>\n\n\n\n

Koolitus aitab paremini m\u00f5ista oma vaimset tervist, \u00f5ppida anal\u00fc\u00fcsima oma k\u00e4itumist ning omandada praktilisi tehnikaid stressiga toimetulekuks. <\/p>\n\n\n\n

Eesm\u00e4rk<\/h2>\n\n\n\n

Koolituse eesm\u00e4rgiks on: m\u00f5ista enda vaimse tervise eest hoolitsemise k\u00f5ige olulisemaid p\u00f5him\u00f5tteid, \u00f5ppida paremini anal\u00fc\u00fcsima enda k\u00e4itumist, \u00f5ppida konkreetseid tehnikaid stressiga toimetulekuks, leida uusi, iga\u00fchele ainuomaseid ressursse ja tehnikaid stressi ennetamiseks ja sellega edukaks toimetulekuks.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4sitletavad teemad<\/h2>\n\n\n\n

Soovitud eesm\u00e4rkide saavutamiseks on koolitus \u00fcles ehitatud selliselt, et see k\u00e4sitleb l\u00e4bi praktiliste harjutuste k\u00f5ige olulisemaid enesemotivatsiooni ja stressiga eduka toimetuleku p\u00f5him\u00f5tteid ja v\u00f5imalusi.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Enda eesm\u00e4rkide poole liikudes puutume me iga p\u00e4ev kokku s\u00fcndmustega, millest m\u00f5nda tajume positiivsena ja m\u00f5nda negatiivsena. Selleks, et ennast edukalt motiveerida, on oluline teadvustada, et me ei reageeri s\u00fcndmustele automaatselt. Tegelikult meil on v\u00f5imalik suurel m\u00e4\u00e4ral ise valida ja otsustada, mida me meiega seotud s\u00fcndmuste suhtes m\u00f5tleme ja tunneme ning kuidas vastuseks nendele s\u00fcndmustele k\u00e4itume.
<\/p>\n\n\n\n

Arenguprogrammis osalejad \u00f5pivad praktiliste harjutuste k\u00e4igus tundma, kuidas on omavahel seotud s\u00fcndmused, nende tajumine, meie sisek\u00f5ne, emotsioonid ja k\u00e4itumine. Arenguprogrammi l\u00e4binud osalejad m\u00f5istavad, kuidas on v\u00f5imalik motivatsiooni ja emotsioone enda m\u00f5tete ja k\u00e4itumise abil efektiivselt juhtida.
<\/p>\n\n\n\n

Stressi t\u00e4ielikult \u00e4ra kaotada ei ole v\u00f5imalik, sest see on elutegevuse v\u00e4ltimatu osa. K\u00fcll on v\u00f5imalik omandada strateegiad ja taktikad, mis aitavad stressi optimaalsuse piirides hoida \u2013 ja seel\u00e4bi stress enda kasuks t\u00f6\u00f6le panna. Osalejatele tutvustatakse kolme stressijuhtimise strateegiat: probleemile, emotsioonile ja p\u00f5genemisele suunatud strateegia. Vaadeldakse, missuguses situatsioonis on iga strateegia asjakohane ja missuguseid praktilisi stressijuhtimise eritaktikaid (t\u00f6\u00f6riistu) on otstarbekas erinevatel juhtudel kasutada.
<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4sitletavad teemad:<\/p>\n\n\n\n