TÖÖTUBA: Kuidas saavutada parem enesejuhtimine?

01.09.2019-31.12.2019

Töötuba 4: Emotsioonide kodu korrastamine e. kuidas saavutada parem enesejuhtimine
  • Emotsioonid meie elus e. kuidas tekivad ja süvenevad negatiivsed emotsioonid (nt. viha, süütunne, abitus, hirm, alaväärsus jne.) – kuidas neid ära tunda ja mida nad meile õpetavad.
  • Emotsioonide aluseks olevad irratsionaalsed mõtted ( nt. Ma ei saa millegagi hakkama, Ma pole midagi väärt, Keegi ei hooli minust jne. ), mis kõigutavad igapäevast tasakaalu. Psühholoogiline “kiirabi” mõtete ratsionaliseerimiseks – võtteid psühholoogide tööriistakastist.
  • Parema enesekontrolli saavutamine keerulistes olukordades läbi kunstiteraapia ja teadveloleku (mindfulness) võtete.
Aeg: töötoa pikkus 1,5 tundi

Meetodid: lähtuvalt grupi suurusest kasutatakse erinevaid enesehinnangu teste, enesearengu-, impro-, visuaalkunstiteraapia- ja teadveloleku harjutusi.


Lisainfo ja tellimine:
Kris Kosenkranius
tel 55 609 624
kris@juunika.ee